SABINE BINNS
Mindful Yoga con elementos de Chi Kung
Sabine combina su filosofía y pasión por la vida con su estilo de enseñanza, Mindful Yoga, una novedosa escuela de yoga que integra las enseñanzas tradicionales de mindfulness con la práctica física de yoga. Este método se basa en llevar la atención al cuerpo y canalizar la respiración hacia las sensaciones físicas durante las posturas de yoga y tiene un efecto poderoso e inmediato en nuestro estado emocional.
El estilo de Sabine combina Hatha Yoga con visualizaciones, meditaciones, guías energéticas, ejercicios de mindfulness y respiración y Chi Kung, que ayuda a que la energía circule por el cuerpo.
Durante la práctica, Sabine invita a sus alumnos a cerrar los ojos mientras los guía hacia mirar hacia adentro y sentir el cuerpo en lugar de pensarlo. Esta práctica es ideal para principiantes y personas con problemas de movilidad.
Sabine es instructora de yoga y facilitadora de Clarity Breathwork, un proceso de respiración suave que ayuda a liberar la tensión y las emociones, y ayuda a la relajación y la reconexión. Sabine motiva a sus clientes a realizar cambios en su vida a través de su visión positiva de la vida y técnicas de coaching.
Nacida en Viena, Austria, en 1975, y trabajó en la industria turística y viajó por todo el mundo. A los 35 años comenzó una transformación espiritual con el anhelo de conocerse más a sí misma y conectar con su verdadera naturaleza, cambiar sus creencias limitantes, soltar el pasado y encontrar la paz interior.
Sabine convirtió su pasión en su trabajo. Hoy en día, su experiencia le permite apoyar a la gente en su propia búsqueda, guiándolos hacia el camino del bienestar.
PROPÓSITO
Integrar la técnica de mindfulness en la práctica de yoga ayuda a enfocarse en el momento presente. Mindfulness es una técnica que nos enraíza en el aquí y el ahora, y el enfocarnos en las posturas y movimientos de yoga tiene un efecto positivo en nuestra mente y emociones.
¿QUÉ ES MINDFUL YOGA?
La atención plena siempre ha sido parte de la práctica de yoga. No obstante, en Mindful Yoga el enfoque se centra en la conciencia del cuerpo y la mente, más que en el alineamiento de las posturas. En este estilo, las posturas son un vehículo para lograr la atención plena.
Al llevar nuestra atención a la actividad física que estamos realizando, el movimiento se transforma en una forma de meditación, que puede realizarse antes de sentarse a meditar.
Otro aspecto de este estilo de yoga es el énfasis en la observación y no en la reacción. Aunque ésta es la regla en cualquier otro tipo de yoga, en esta práctica se le da una gran importancia a observar lo que sucede en la mente mientras ejecutamos las posturas de yoga.
CLARITY BREATHWORK
¿Qué es?
Clarity Breathwork (CBW) es un poderoso proceso de transformación que limpia las viejas energías, los patrones, condicionamientos, pensamientos y emociones negativos y eleva el nivel de consciencia.
La mayoría del tiempo respiramos de forma superficial. Cuando nuestra respiración se vuelve consciente y plena, podemos liberar bloqueos y abrirnos a una consciencia más expansiva, perdonar y amarnos a nosotros mismos. Los cambios internos mejoran nuestra vida día a día.
WHAT is Clarity Breathwork ™
Clarity Breathwork libera la tensión, ayuda a resolver los traumas y nos ayuda a tener una mayor introspección en torno a los hechos de nuestra vida cotidiana.
La respiración profunda activa la mente subconsciente y nos pone en contacto con capas profundas que no se alcanzan en una terapia convencional. Clarity Breathwork combina sesiones de terapia e introspección con experiencias que liberan las cargas emocionales y nos lleva hacia una auténtica transformación.
BENEFICIOS
- Reduce los niveles de estrés y aumenta la energía y el bienestar.
- Elimina toxinas, emociones y bloqueos de energía a nivel celular.
- Libera viejas emociones, recuerdos y traumas.
- Ayuda a comprender el origen de los malestares y a eliminar los síntomas físicos.
- Aclara los problemas para relacionarse e intimar y sana viejas heridas de abandono, pérdida y rechazo.
- Incrementa la alegría, el placer y el fluir en las relaciones y la vida.
- Expande los estados de consciencia y aclara el propósito de vida.
- Elimina los pensamientos, patrones e impresiones limitantes del pasado.
- Aumenta la creatividad y capacidad de expresión.
- Sana las heridas causadas por la falsa sensación de separación
- Aumenta el sentido de paz interior.
- Nos conecta con nosotros mismos y con el entorno.
FORMATO
Sesiones uno a uno o en pareja.
Grupos pequeños de hasta 10 practicantes (en un taller se puede combinar con Mindful Yoga, Sound Healing y/o Danza Natural).
DURACIÓN
ANTES DE LA SESIÓN
No tomar alimentos pesados 1.5 – 2 horas antes de la sesión.
Evitar consumir café y bebidas alcohólicas.
Yoga mat
Toalla para apoyar la cabeza
Cuaderno u hijas de papel y pluma